Magnesiumoxid oder Citrat?

Magnesium als essenzieller Mineralstoff für unsere Gesundheit und Vitalität.

Besonders unter Sportlern weiß man, dass wir Magnesium benötigen, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Denn der wichtige Mineralstoff erfüllt eine Schlüsselrolle in über 300 biochemischen Prozessen. Darunter die

Regulierung von Muskeln und Nerven.

Stabilisierung des Herzrhythmus.

Unterstützung des Energiestoffwechsels.

Erhaltung gesunder Knochen.

Und doch nehmen viele Menschen zu wenig Magnesium zu sich. Mit Magnesium Aktiv, das hochwertiges Magnesiumoxid enthält, und den wertvollen Mineralien Magnesium, Calcium und Kalium im Citrat Basen- und Mineraliendrink bringen Sie Ihren Magnesium- und Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht.

Warum wir nicht auf Magnesium verzichten können.

Magnesium ist der Schlüssel zu einem funktionierenden Körper und einem aktiven Geist, da es viele zentrale Prozesse in unserem Körper unterstützt. Denn der Mineralstoff Magnesium ist für unsere Gesundheit ein echter Alleskönner:

Magnesium für gesunde Knochen und Zähne.

Rund 60 % des Magnesiums in unserem Körper befindet sich in unseren Knochen. Dort fördert es die Aktivität knochenaufbauender Zellen (Osteoblasten) und stärkt unsere Knochenstruktur. Magnesium wird deshalb auch eingesetzt, um Osteoporose entgegenzuwirken, und auch in der Zahngesundheit hat es einen hohen Stellenwert.

Magnesium liefert Energie für Körper und Geist.

Magnesium ist der Kraftstoff für die Energieproduktion in unseren Zellen. Denn es aktiviert Adenosintriphosphat (ATP) – die Hauptenergiequelle unseres Körpers – und sorgt so für spürbar mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit.

Magnesium für unsere Muskeln und Nerven.

Der wichtige Mineralstoff Magnesium reguliert die Reizweiterleitung zwischen unseren Nerven und unseren Muskeln und unterstützt die normale Funktion des Nervensystems. Es hilft außerdem dabei, die Muskulatur zu entspannen, und wird deshalb bei Muskelkrämpfen höher dosiert eingenommen.

Magnesium bei Stress und Schlaflosigkeit.

Magnesium hilft, Stresshormone wie Adrenalin zu hemmen, und fördert so unsere Entspannung und innere Ruhe. Es verbessert nachweislich unsere Schlafqualität und ist deshalb für unsere mentale Regeneration ein wichtiger Nährstoff.

Magnesium zur Migräneprävention.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Magnesium eine bedeutende Rolle bei der Vorbeugung von Migräne spielt: Es beruhigt überreizte Nervenzellen, reguliert Neurotransmitter und erweitert unsere Blutgefäße. Die Häufigkeit und Intensität von Migräneanfällen werden so bei vielen Patienten durch eine ausreichende Versorgung mit Magnesium reduziert. 

Magnesium für eine Neutralisation von Magensäure.

Menschen, die unter Sodbrennen leiden, wissen, wie belastend die ständige Übersäuerung und Magenreizung sein können. Magnesiumoxid bietet hier eine natürliche Linderung. Es neutralisiert überschüssige Magensäure und schützt unsere empfindliche Schleimhaut in der Speiseröhre – eine echte Wohltat für unser Verdauungssystem.

Unterschätzt: Der Magnesiummangel.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) benötigen Erwachsene täglich 300 bis 400 mg Magnesium, doch kaum einer erreicht diesen Wert nur über die Ernährung: Ein großer Teil der Bevölkerung leidet unter Magnesiummangel und seinen weitreichenden Folgen.

Ein Mangel an Magnesium ist besonders gefährlich für:

Jugendliche.

Während der Wachstumsphasen spielt Magnesium eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Knochen, Muskeln und dem Nervensystem. Eine ausreichende Versorgung mit Magnesium ist deshalb für Jugendliche besonders wichtig. Ein Magnesium-Mangel wiederum kann zu Müdigkeit, Muskelkrämpfen oder Konzentrationsproblemen führen.

Schwangere und Stillende.

Magnesium ist in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar. Es unterstützt nicht nur die Gesundheit der Mutter, sondern auch die des ungeborenen Kindes – hier insbesondere die Entwicklung von Knochen und Zähnen. Ein Mangel an Magnesium kann zu Komplikationen wie Wadenkrämpfen, vorzeitigen Wehen oder einem niedrigen Geburtsgewicht führen.

Menschen mit chronischen Erkrankungen.

Bei chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa erhöht sich unser Magnesiumverbrauch. Gleichzeitig wird die Aufnahme von Magnesium oft durch eine gestörte Darmfunktion erschwert. Symptome des Magnesium-Mangels wie Erschöpfung, Muskelkrämpfe oder Herzrhythmusstörungen verschärfen somit das Krankheitsbild.

Sportlerinnen und Sportler.

Bei sportlicher Aktivität haben wir eine erhöhte Muskelbeanspruchung und schwitzen. Das kurbelt unseren Magnesiumbedarf erheblich an – teilweise um das Zwei- bis Dreifache. Ein Mangel an Magnesium senkt unsere Leistungsfähigkeit, kann zu Muskelkrämpfen führen und die Regeneration unseres Muskelapparats beeinträchtigen.

Chronisch gestresste Menschen.

Magnesium reguliert Stresshormone wie Cortisol, die unser Körper in Stresssituationen vermehrt ausschüttet. Deshalb steigt mit dem Stress auch unser Magnesiumverbrauch. Ein Mangel an Magnesium kann deshalb unsere Stressbewältigung erschweren, und davon bedingte Probleme wie Schlaflosigkeit verstärken sowie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Ein Mangel an Magnesium kann sich durch Symptome wie Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Nervosität, Schlafstörungen oder Herzrhythmusstörungen äußern. Eine gezielte Supplementierung ist daher besonders wichtig.

Generell macht sich ein Mangel an Magnesium durch Symptome wie anhaltende Müdigkeit, Muskelkrämpfe, innere Unruhe, Schlafprobleme oder Herzrhythmusstörungen bemerkbar. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Setzen Sie auf die wertvolle Hilfe einer gezielten Magnesium-Supplementierung mit hochwertigem Magnesiumoxid, wie es in unserem Magnesium Aktiv enthalten ist. 

Magnesium und der Säure-Basen-Haushalt

Magnesium spielt in nahezu allen grundlegenden Stoffwechselprozessen eine Schlüsselrolle. Es unterstützt die Energiegewinnung, fördert die Funktion unserer Muskeln und Nerven und stabilisiert die Zellmembranen. Doch seine Wirkung geht noch darüber hinaus: Magnesium dient auch als wichtiger Puffer für den Säure-Basen-Haushaltunseres Körpers.

Magnesium als Säure-Basen-Puffer

In stressigen Lebensphasen oder bei einer unausgewogenen Ernährung mit säurebildenden Lebensmitteln wie Zucker, Fleisch oder koffeinhaltigen Getränken, kann der Körper übersäuern. Diese sog. Azidose belastet unseren Organismus und führt zu einer Vielzahl von Beschwerden, darunter:

• Chronische Müdigkeit. Denn Übersäuerung hemmt die Energieproduktion in den Zellen.
• Muskelverspannungen und -krämpfe. Ein gestörter Säure-Basen-Haushalt beeinträchtigt unsere Muskel- und Nervenfunktion.
• Hautprobleme und Haarausfall. Übersäuerung wirkt sich auch negativ auf die Zellregeneration aus.
• Schwächung des Immunsystems. Ein unausgeglichener pH-Wert beeinträchtigt unsere körpereigenen Abwehrkräfte.

Magnesium neutralisiert überschüssige Säuren und hilft unserem Körper dabei, den pH-Wert im Gleichgewicht zu halten. So schützt es nicht nur vor den akuten Folgen einer Azidose, es beugt auch langfristigen Schäden wie Osteoporose oder chronischen Entzündungen vor. 

Mit den essenziellen Mineralstoffen Magnesium, Calcium und Kalium sorgt der Citrat Basen- und Mineraliendrink  für kraftvolle Muskeln, robuste Knochen und Zähne – und hat zusätzlich eine direkte säureneutralisierende Wirkung. So trägt er zu einer langfristigen Regulierung unseres Säure-Basen-Haushalts sowie einer akuten Linderung von Beschwerden wie Sodbrennen bei. 

Magnesium und Vitamin D – Das starke Duo

Nicht viele Menschen wissen um die enge Verbindung zwischen Magnesium und Vitamin D. Doch tatsächlich ist Magnesium notwendig, um Vitamin D in seine aktive Form umzuwandeln, die unser Körper für viele wichtige Prozesse benötigt. Ohne ausreichend Magnesium können die wichtigen Enzyme im Vitamin-D-Stoffwechsel nicht arbeiten, und auch die Wirkung des Hormons Parathormon (PTH), das die Regulation von Vitamin D im Körper steuert, wird eingeschränkt.

Besonders bei einer hochdosierten Vitamin-D-Kur wird eine zusätzliche Magnesiumzufuhr von 300 mg pro Tag empfohlen, damit die Kur ihre größtmögliche Wirkung entfalten kann.

Beim Nahrungsergänzungsmittel Magnesium finden wir 2 gängige Magnesiumverbindungen –  Magnesiumoxid und Magnesiumcitrat. Beide haben ihre Vorteile, die wir uns hier genauer ansehen:

•  weist einen sehr hohen Gehalt an elementarem Magnesium auf.
•  ist ideal für die langfristige Auffüllung der Magnesiumspeicher in Knochen und Muskeln geeignet.
•  ist gut verträglich und ohne abführende Wirkung.
•  neutralisiert Magensäure und hilft bei Sodbrennen.

•  wird durch seine schnelle Aufnahme im Körper bei akutem Bedarf oder auch nach intensivem Sport eingesetzt. 
•  unterstützt die Verdauung durch seine leicht abführende Wirkung.
•  fördert einen Energie-Boost und hilft bei der Muskelentspannung.

Zusammengefasst eignet sich das Magnesiumoxid also besonders für eine nachhaltige Depotbildung, während das Magnesiumcitrat bei akuten Beschwerden oder einem erhöhten Bedarf punktet.

Magnesium – Ihre tägliche Dosis Gesundheit.

Mit unserem Magnesium Aktiv decken Sie Ihren täglichen Bedarf an Magnesium ab und beugen Mangelerscheinungen vor. 1-2 Tabletten liefern Ihnen 300 - 600 mg hochwertiges Magnesiumoxid, das schonend und gleichmäßig im Körper freigesetzt wird. Der Citrat Basen- und Mineraliendrink mit wichtigen essenziellen Mineralien unterstützt unseren Säure-Basen-Haushalt und setzt damit  viele positive Kettenreaktionen im Körper in Gang.

Fazit: Das Multitalent Magnesium für ein gesundes Leben.

Magnesium ist der Alleskönner für unsere Gesundheit. Es stärkt unsere Knochen, unterstützt Muskeln und Nerven, unterstützt uns in Stressphasen aktiv und verbessert dazu unsere Energie und Schlafqualität. Kurz: Um vital durchs Leben zu gehen, gibt Magnesium unserem Körper genau das, was er braucht.

Mit unserem Magnesium Aktiv und dem ergänzenden Citrat Basen- und Mineraliendrink bringen Sie Ihren Mineralstoffhaushalt in Balance und die Systeme in Ihrem Körper in Schwung. Machen Sie die Einnahme von Magnesium zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Routine.

Ihr Körper wird es Ihnen danken!

Ihre Nicola Sautter